Tips Membentuk Serta Menjaga Kebugaran Tubuh Dengan Murah Dan Mudah

Kopihitam.my.id - Membentuk tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Dan dengan berbagai macam cara, dari pergi ke tempat fitness, melakukan latihan bela diri atau program diet.

Akan tetapi bagaimana untuk yang tidak memiliki waktu atau dana yang berlebih? lalu apakah keinginan untuk membentuk tubuh atau menjadi sehat menjadi hambatan karena tidak ada waktu dan dana?

membentuk tubuh ala bang kitink
Bang Kiting Tahun 2013
Untuk membentuk tubuh ideal tidak harus selalu dengan cara yang mewah, banyak cara yang murah dan mudah, hanya dengan memanfaatkan barang-barang yang ada dirumah. Hal tersebut dilakukan oleh bang kitink, untuk membentuk tubuh serta menjaga kebugarannya. 

Meskipun tidak memiliki alat yang mendukung dan tanpa banyak mengeluarkan biaya, dia tetap tekun dan konsisten membentuk tubuh dan menjaga kebugarannya.

Berikut beberapa tips membentuk serta menjaga kebugaran tubuh dengan murah dan mudah yang saya rangkum dari penuturan bang kiting secara langsung :

NIAT
Sejak awal dia menanamkan niat untuk konsisten membentuk tubuh serta menjaga kebugarannya, meskipun dengan cara yang dibilang sederhana. "niat yang paling utama, yang membuat saya terus berusaha, meskipun saya tidak memiliki dana berlebih" Ucap bang Kiting.

SUMBER REFERENSI
Pada awalnya dia bertanya banyak kepada saya referensi membentuk tubuh lewat internet, selain itu dia menuturkan pula mendapat banyak referensi dari tetangganya yang rajin berolahraga, hal tersebut agar menekan resiko cedera otot atau kesalahan dalam waktu latihan.

POLA LATIHAN
Dari berbagai sumber yang didapat, dia menentukan jenis pola latihan yang sesuai dan dapat di lakukan dirumah, serta  peralatan pendukung. Disini bang kiting menjelaskan dia hanya menggunakan peralatan seperti bangku, ember, tikar(sebagai pengganti matras).

POLA MAKAN
Untuk pola makan, dan memenuhi asupan nutrisi dia mengakalinya dengan berlangganan kepada penjual jamu dekat rumah. Yaitu setiap beberapa hari sekali dia memesan putih telur yang tidak dipergunakan oleh penjual jamu, karena dengan cara itu dia bisa menekan biaya pengeluaran.

ISTIRAHAT
Dia juga mengatur pola istirahatnya, agar tubuh dapat menyesuaikan dengan program latihan yang dijalani. Karena dengan istirahat setidaknya dia bisa mengatur ritme massa otot yang berkembang. Karena jika terlalu over akan mengakibatkan cedera otot yang parah.

KONSISTEN
Menurut dia sikap konsisten salah satu pendukung yang paling utama selain niat, karena banyak hal yang akan bisa menjadi penghambat dalam proses pembentukan tubuh, seperti rasa malas, tidak percaya diri karena di ejek teman atau lingkungan, atau bosan.

Berikut fotonya
membentuk tubuh ideal ala bang kitink
Bang Kiting (2016)

membentuk tubuh ideal ala bang kitink


membentuk tubuh ideal ala bang kitink


Demikian beberapa poin yang dapat saya simpulkan berdasarkan penjelasan bang kiting, untuk bentuk latihannya nanti akan di jelaskan lebih lanjut. Semoga poin-poin di atas bisa bermanfaat bagi pembaca sekalian, jika ada salah pengucapan atau tidak sesuai dengan apa yang disampaikan saya mohon maaf adanya.


Demo Blog NJW V2 Updated at: 12:37:00 PM

0 komentar:

Post a Comment

Terima Kasih telah mengunjungi blog saya, silahkan meninggalkan komentar dengan bijak dan beretika.

loading...

Popular Posts