Bahaya Yang Ditimbulkan Akibat Terlalu Banyak Tidur

Kopihitam.my.id - Tidur merupakan kebutuhan setiap makhluk hidup didunia, apalagi setelah melakukan banyak aktifitas yang melelahkan selama seharian, akan tetapi akibat terlalu banyak tidur, terlebih ketika hari libur justru dapat membahayakan bagi kesehatan.

bahaya banyak tidur bagi kesehatan

Seperti yang dilansir oleh Female First, the journal of american geriastrict society mengungkapkan bahwa mereka yang bangun kesiangan akan mengalami penurunan daya ingat, dan secara mental memiliki umur dua tahun lebih tua daripada mereka yang memiliki waktu tidur yang cukup bahkan kurang sekalipun. 

Kesehatan mental yang di picu saat bangun kesiangan. akan mengakibatkan Anda merasa rendah hati serta grogi dimana dapat menyebabkan timbulnya depresi, atau ketika Anda bangun dengan secara tiba-tiba dari tidur panjang bisa mengakibatkan Anda mengalami disorientasi.

Sebuah studi di Cambridge menyebutkan bahwa mereka yang menghabiskan 46% waktunya ditempat tidur kemungkinan akan lebih mudah mengalami serangan stroke. Selain stroke penyakit yang sering terjadi adalah kencing manis atau diabetes.

Mereka yang memilih untuk tidak bangun tidur setelah delapan jam, memiliki waktu pasif yang lebih lama, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan dapat mengakibatkan penyakit diabetes, dimana tidur melebihi sembilan jam dikategorikan sebagai tidur panjang.

terlalu banyak tidur berbahaya bagi kesehatan

Selain penyakit yang disebutkan diatas, tidur terlalu lama juga merupakan penyebab utama penyakit sakit kepala atau yang lebih kita kenal sebagai migrain. Untuk menghindari berbagai kemungkinan terburuk yang telah disebutkan, maka dari sekarang mulailah untuk mengatur waktu tidur dengan tepat, dimana waktu tidur yang tepat adalah antara 7-8 jam perhari.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat adanya, jika ada kekurangan dalam penulisan, mohon kritik dan sarannya. terima kasih.


Demo Blog NJW V2 Updated at: 4:05:00 AM

0 komentar:

Post a Comment

Terima Kasih telah mengunjungi blog saya, silahkan meninggalkan komentar dengan bijak dan beretika.

loading...

Popular Posts